Звичайно, про догляд за шкірою часто говорять у контексті косметичних засобів, але не варто забувати про важливу роль правильного харчування. Адже те, що ви їсте, може позначитися на здоров'ї вашої шкіри навіть сильніше, ніж багато кремів та лосьйонів. Про це пише food.ndtv.com.

Дослідження Національного інституту охорони здоров'я США (NIH) підтверджують, що раціон безпосередньо впливає на стан шкіри. Правильні поживні звички можуть допомогти відновити пошкоджені клітини шкіри та зробити її здоровою та сяючою.

Дерматолог Джуша Бхатія Сарін виділила п'ять індійських суперпродуктів, які можуть стати вашими союзниками у боротьбі за здоров'я шкіри:

  1. Помідори: Ці червоні овочі не тільки додають яскраві нотки в страви, але й містять лікопін - потужний антиоксидант, що уповільнює процес старіння шкіри. Помідори краще вживати у приготовленому вигляді для максимального засвоєння поживних речовин.

  2. Овес: Багатий клітковиною і є прекрасним джерелом поживних речовин, а тому овес стане відмінним вибором для тих, хто страждає від проблем зі шкірою, таких як прищі. Можна розпочати свій день із корисного вівсяного сніданку.

  3. Арахіс: Цей смачний горіх містить лізин - амінокислоту, необхідну для синтезу колагену, який відповідає за пружність шкіри. Так що не забувайте додавати арахіс до свого раціону як корисну закуску.

  4. Шпинат: Багатий цинком та зеаксантином, шпинат сприяє боротьбі з прищами та уповільнює процес старіння шкіри. Включайте його в свою дієту для підтримки здоров'я шкіри.

  5. Куркума: Ця ароматна спеція містить куркумін, який має потужні антиоксидантні властивості. Куркума допомагає боротися з вільними радикалами, які можуть завдати шкоди вашій шкірі.

Отже, не забувайте, що ваше здоров'я починається з того, що ви їсте. Індійська кухня пропонує багато корисних продуктів, які можуть стати вашими союзниками у покращенні стану шкіри. Додайте ці суперпродукти до свого раціону, і ваша шкіра скаже вам «дякую» своїм здоровим і сяючим виглядом!

Раніше ми писали про те, якою водою корисно вмиватися зранку.

Також ми повідомляли, які продукти мають омолоджуючі властивості.