Десятиліттями сперечаються про необхідність та користь переходу на літній час. Цього року Україна перейде на літню пору 30-31 березня. Неврологи та експерти зі сну залишаються скептично налаштованими до цієї практики, стверджуючи, що регулярна зміна часу негативно впливає на здоров'я, пише Live Science.
Дослідження показують, що зсув годинника на годину вперед у березні пов'язаний із серйозними наслідками для здоров'я, включаючи збільшення серцевих нападів та порушення сну у підлітків. На відміну від цього, перехід на стандартний час восени не має таких негативних наслідків.
Професор неврології та педіатрії Університету Вандербільта, Бет Енн Мелоу, та її колеги вивчали ефекти переведення годин протягом більше 5 років і дійшли висновку, що перехід на літній час негативно впливає на здоров'я людей як у короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі.
Стандартний час відповідає природному освітленню найкраще, оскільки сонце досягає зеніту опівдні. У період літнього часу світло з'являється на годину пізніше вранці та ввечері, що не відповідає природним біоритмам.
Вранішнє світло відіграє ключову роль у регулюванні наших біологічних ритмів, покращує наш настрій та підвищує уважність. Поки точні механізми цього впливу невідомі, вважається, що світло стимулює вироблення кортизолу, гормону, що відповідає за реакцію на стрес, і впливає на мигдалеподібне тіло, частину мозку, що управляє емоціями.
Мелоу наголошує, що все більше доказів говорять на користь стандартного часу, і варто відмовитись від переходу на літній час. Однак є прихильники літнього часу, що вказують на додаткову годину світла ввечері, яка дає більше можливостей для активного відпочинку. Але тривале вечірнє світло влітку може порушувати ритми сну через затримку вироблення мелатоніну, що веде до хронічного недосипання.
Деякі дослідження пов'язують перехід на літній час із підвищеним ризиком розвитку раку та інших захворювань, припускаючи, що це пов'язано з комбінацією недосипання та порушення циркадних ритмів.
Раніше "Стіна" інформувала, які прикмети свідчать про те, що дівчина незабаром вийде заміж.
Нагадуємо, що небезпечно викидати на смітник згідно з прикметами.
