Кава - один із найпопулярніших напоїв у світі, і його споживання приносить людям задоволення і навіть деякі здорові користі. Однак, як і у випадку з більшістю речей у житті, надлишок чогось може призвести до негативних наслідків. Це особливо стосується споживання кави.
Докладніше про те, як визначити, що ви п'єте надто багато кави, інформує nv.ua.
Експерти впевнені, що за добу варто випивати не більше трьох чашок кави. Незважаючи на загальну користь кави, неправильне та надмірне вживання може призвести до негативних наслідків. Ось кілька ознак того, що ви можете випивати занадто багато кави та перевищувати рекомендований рівень споживання:
1. Відчуття сильної спраги: Кава має властивість виводити воду з організму, тому після її вживання можна відчути спрагу та постійні позиви до сечовипускання. Це може бути ознакою того, що ви випили надто багато кави.
2. Стурбований сон: Вживання кофеїну після 16:00 може негативно позначитися на якості вашого сну, викликавши безсоння та відчуття роздратування.
3. Поява діареї: Хоча кава може стимулювати роботу ШКТ і сприяти регулярному спорожненню, надмірна доза кофеїну може спричинити неприємні побічні ефекти, включаючи діарею.
4. Прискорене серцебиття: Хоча кофеїн може оживлювати та підвищувати концентрацію, надмірне вживання кави може спричинити прискорене серцебиття.
5. Головний біль: У великих дозах кофеїн може спричинити напади головного болю.
6. Підвищений цукор у крові: Чорна кава перед сніданком може підвищити рівень цукру в крові, що може спричинити біль у шлунку та нудоту. А постійне підвищення рівня цукру сприяє розвитку діабету.
7. Депресія: Кофеїн створює штучний стрес для організму, оскільки викликає викид адреналіну, і постійне вживання кави може призвести до перепадів настрою, безсоння, дратівливості й навіть депресії.
Важливо пам'ятати про міру споживання кави й дотримуватися рекомендованих доз, щоб насолоджуватися всіма його корисними властивостями без негативних наслідків.
Раніше "Стіна" інформувала, як покращити смак та аромат розчинної кави.
Нагадуємо, як приготувати смачну міцну каву в домашніх умовах.
