Чоловіча потенція – важливий аспект здоров'я, який може впливати на якість життя чоловіка. На жаль, на статеву систему чоловіка може впливати багато факторів, у тому числі неправильне харчування.
Докладніше про те, яка їжа необережно здатна приглушити чоловічу потенцію, інформує infertility-kiev.com.
Тестостерон – це чоловічий статевий гормон, який відіграє важливу роль у репродуктивній функції, розвитку м'язів, обміні речовин та загальному самопочутті.
Зниження рівня тестостерону може призвести до низки проблем, таких як:
- Зниження лібідо
- еректильна дисфункція
- Безпліддя
- Втома
- Зниження м'язової маси
- Збільшення жирової маси
- депресія
У цій статті ми розглянемо, наскільки ці твердження відповідають дійсності.
1. Соя:
Соя справді містить фітоестрогени – речовини, які за своєю структурою схожі на жіночий статевий гормон естроген.
Деякі дослідження показали, що вживання сої може призвести до зниження рівня тестостерону у чоловіків. Однак важливо відзначити, що ці дослідження були проведені на невеликих групах людей, і не можна впевнено сказати, що їх результати можна екстраполювати на всіх чоловіків.
Крім того, в сої міститься багато корисних речовин, таких як білок, клітковина, вітаміни та мінерали. Тож відмовлятися від сої повністю не варто.
2. Хлібобулочні вироби:
Вживання в їжу великої кількості хлібобулочних виробів, випічки та десертів може призвести до набору зайвої ваги та розвитку ожиріння. Ожиріння, своєю чергою, одна із чинників, сприяють зниженню рівня тестостерону.
3. Алкоголь:
Надмірне вживання алкоголю може негативно впливати на роботу багатьох органів та систем організму, у тому числі та на статеву систему. Дослідження показали, що алкоголь може знижувати рівень тестостерону, погіршувати якість сперми та зменшувати статевий потяг.
4. Корінь солодки:
Корінь солодки іноді використовується як лікарський засіб або доповнення до їжі. Деякі дослідження показали, що коріння солодки може знижувати рівень тестостерону у чоловіків. Однак ці дослідження були проведені на невеликих групах людей, і не можна впевнено сказати, що їх результати можна екстраполювати на всіх чоловіків.
5. Рослинні олії:
Деякі дослідження показали, що вживання великої кількості рослинних олій, особливо ріпакової олії, може призвести до зниження рівня тестостерону у чоловіків. Однак інші дослідження не підтвердили цей зв'язок. Потрібні додаткові дослідження, щоб зробити остаточні висновки.
6. Трансжири:
Трансжири – це ненасичені жири, що утворюються у процесі промислової переробки продуктів. Вони містяться в маргарині, фастфуді, чіпсах, печиві та інших продуктах.
Трансжири негативно впливають на роботу багатьох органів прокуратури та систем організму, зокрема і статеву систему. Дослідження показали, що трансжири можуть знижувати рівень тестостерону, погіршувати якість сперми та зменшувати статевий потяг.
7. Цукор:
Вживання великої кількості цукру в їжу може призвести до розвитку інсулінорезистентності та ожиріння. Інсулінорезистентність – це стан, у якому клітини організму не реагують належним чином інсулін. Ожиріння - це стан, при якому в організмі накопичується надмірна кількість жирової тканини. І інсулінорезистентність, і ожиріння є факторами, що сприяють зниженню рівня тестостерону.
8. Горіхи:
Деякі дослідження показали, що вживання мигдалю і волоського горіха може призвести до незначного зниження рівня тестостерону у жінок. Однак невідомо, чи вживання цих горіхів впливає на рівень тестостерону у чоловіків.
Раніше "Стіна" інформувала, які продукти здатні вгробити чоловіче здоров'я.
Нагадуємо, яким горіхам потрібно віддавати перевагу поліпшенню чоловічої потенції.
