Мужская потенция – это важный аспект здоровья, который может влиять на качество жизни мужчины. К сожалению, на половую систему мужчины может влиять множество факторов, в том числе неправильное питание.

Подробнее о том, какая еда по неосторожности способна приглушить мужскую потенцию, информирует infertility-kiev.com.

Тестостерон – это мужской половой гормон, который играет важную роль в репродуктивной функции, развитии мышц, обмене веществ и общем самочувствии.

Снижение уровня тестостерона может привести к ряду проблем, таких как:

  • Снижение либидо
  • Эректильная дисфункция
  • Бесплодие
  • Усталость
  • Снижение мышечной массы
  • Увеличение жировой массы
  • Депрессия

В этой статье мы рассмотрим, насколько эти утверждения соответствуют действительности.

1. Соя:

Соя действительно содержит фитоэстрогены – вещества, которые по своей структуре похожи на женский половой гормон эстроген.

Некоторые исследования показали, что употребление сои может привести к незначительному снижению уровня тестостерона у мужчин. Однако важно отметить, что эти исследования были проведены на небольших группах людей, и нельзя с уверенностью сказать, что их результаты можно экстраполировать на всех мужчин.

Кроме того, в сое содержится много полезных веществ, таких как белок, клетчатка, витамины и минералы. Поэтому отказываться от сои полностью не стоит.

2. Хлебобулочные изделия:

Употребление в пищу большого количества хлебобулочных изделий, выпечки и десертов может привести к набору лишнего веса и развитию ожирения. Ожирение, в свою очередь, является одним из факторов, способствующих снижению уровня тестостерона.

3. Алкоголь:

Чрезмерное употребление алкоголя может негативно влиять на работу многих органов и систем организма, в том числе и на половую систему. Исследования показали, что алкоголь может снижать уровень тестостерона, ухудшать качество спермы и уменьшать половое влечение.

4. Корень солодки:

Корень солодки иногда используется в качестве лекарственного средства или дополнения к пище. Некоторые исследования показали, что корень солодки может снижать уровень тестостерона у мужчин. Однако эти исследования были проведены на небольших группах людей, и нельзя с уверенностью сказать, что их результаты можно экстраполировать на всех мужчин.

5. Растительные масла:

Некоторые исследования показали, что употребление в пищу большого количества растительных масел, особенно рапсового масла, может привести к снижению уровня тестостерона у мужчин. Однако другие исследования не подтвердили эту связь. Необходимы дополнительные исследования, чтобы сделать окончательные выводы.

6. Трансжиры:

Трансжиры – это ненасыщенные жиры, которые образуются в процессе промышленной переработки продуктов. Они содержатся в маргарине, фастфуде, чипсах, печенье и других продуктах.

Трансжиры негативно влияют на работу многих органов и систем организма, в том числе и на половую систему. Исследования показали, что трансжиры могут снижать уровень тестостерона, ухудшать качество спермы и уменьшать половое влечение.

7. Сахар:

Употребление в пищу большого количества сахара может привести к развитию инсулинорезистентности и ожирения. Инсулинорезистентность – это состояние, при котором клетки организма не реагируют должным образом на инсулин. Ожирение – это состояние, при котором в организме накапливается избыточное количество жировой ткани. И инсулинорезистентность, и ожирение являются факторами, способствующими снижению уровня тестостерона.

8. Орехи:

Некоторые исследования показали, что употребление в пищу миндаля и грецкого ореха может привести к незначительному снижению уровня тестостерона у женщин. Однако неизвестно, влияет ли употребление этих орехов на уровень тестостерона у мужчин.

Ранее "Стена" информировала, какие продукты способны угробить мужское здоровье.

Напоминаем, каким орехам нужно отдавать предпочтение для улучшения мужской потенции.