Підвищений холестерин – поширена проблема, з якою стикаються багато хто. Попри різноманітні фактори, що впливають на холестерин, існують продукти, які можуть допомогти його контролювати, повідомляє Eat this, no that.
Правильне харчування відіграє ключову роль у підтримці здоров'я та, можливо, навіть рівня холестерину. Дієтолог Лорен Манакер рекомендує кілька продуктів для включення до раціону.
Бобові
Сочевиця і нут - це лише кілька з безлічі бобових, які не тільки смачні, але й корисні для регулювання холестерину. Ці продукти багаті на розчинну клітковину, яка зв'язується з холестерином в кишківнику, допомагаючи видаляти його з організму до того, як він потрапить у кров.
Гриби
Гриби - це не тільки смачний продукт, а й джерело бета-глюканів та хітину, які допомагають знизити рівень "поганого" холестерину.
Чорнослив
Чорнослив, багатий на клітковину і поживні речовини, також може бути корисним для здоров'я серця.
Вівсянка
Багата на бета-глюкан, вівсянка сприяє зниженню холестерину, утворюючи гелеподібну речовину в кишківнику, яка зв'язується з холестерином і запобігає його всмоктування в кров.
Включення цих продуктів до раціону може допомогти контролювати рівень холестерину та підтримувати здоров'я.
Чим небезпечний холестерин?
Холестерин - це жироподібна речовина, необхідна для нормального функціонування організму, проте його надлишок може становити небезпеку для здоров'я.
Високий рівень холестерину може призвести до розвитку серцево-судинних захворювань, таких як атеросклероз, інфаркт та інсульт. Він може спричиняти утворення бляшок на стінках артерій, погіршуючи їх прохідність і збільшуючи ризик утворення тромбів.
Підвищений холестерин також може стати фактором ризику для розвитку інших серйозних захворювань, таких як діабет та гіпертонія. Тому важливо контролювати рівень холестерину в організмі та вживати заходів для його зниження, якщо необхідно.
Раніше "Стіна" інформувала, яке поєднання продуктів на сніданок здатне розігнати метаболізм.
Нагадуємо, названий найуніверсальніший та найкорисніший сніданок.
