При обговоренні поліпшення стану шкіри багато хто здебільшого зосереджується на виборі косметичних продуктів, не приділяючи належної уваги ролі дієти у зміцненні чи погіршенні здоров'я нашої шкіри. Згідно з інформацією від food.ndtv.com, на вашій кухні можуть бути дивовижні індійські суперпродукти, рекомендовані багатьма дерматологами.
У дослідницькій статті Національного інституту охорони здоров'я США (NIH) за 2020 рік наголошується на тому, що харчування має величезне значення для здоров'я шкіри. Також експерти зазначають, що поживні речовини можуть допомогти у відновленні пошкодженої шкіри або навпаки сприяти її погіршенню.
Дерматолог Джуш'я Бхатія Сарін виділяє кілька індійських суперпродуктів, які корисні для здоров'я шкіри. Можливо, на вашій кухонній полиці вже є ці суперпродукти. Вони можуть легко збагатити різні рецепти у вашому щоденному раціоні.
Помідори: Вони багаті на лікопін - антиоксидант, який уповільнює процес старіння шкіри. Лікар рекомендує вживати помідори у свіжому вигляді.
Овес: Цей зерновий продукт має високий вміст клітковини й може стати відмінним вибором для сніданку у тих, хто страждає від проблем зі шкірою, таких як вугри.
Арахіс Цей горіх містить лізин - амінокислоту, що сприяє синтезу колагену, що позитивно позначається на здоров'ї шкіри.
Шпинат: Цей овоч багатий на цинк, який також є корисним для шкіри, схильної до появи вугрів. Крім того, шпинат містить зеаксантин, який сприяє уповільненню процесу старіння та вирівнюванню тонусу шкіри. Інші дієтичні джерела зеаксантину включають капусту, броколі, горох та салат.
Куркума: Ця пряність містить куркумін, який бореться з вільними радикалами, що завдають шкоди шкірі.
За словами фахівців, додайте ці прості, але корисні продукти у свій щоденний раціон, щоб ваша шкіра стала сяючою та здоровою.
Раніше ми розповідали, що дієтологи розповіли, як правильно сортувати та зберігати продукти в холодильнику: корисні рекомендації.
Нагадаємо також, що експерти розповіли, які дієти не приносять бажаного результату.
